كيف تساعدين طفلك على النوم: نصيحتنا العملية

خلال المراحل الأولى من الحياة، يقضي الطفل معظم وقته في النوم. النوم هو في الواقع وقت مهم، وخاصة بالنسبة لتطوره. النوم الجيد يساعد الطفل على النمو بشكل سليم. وبمرور الوقت، سيؤدي ذلك إلى تعزيز لغتهم وتعلمهم وذاكرتهم وتنظيم مزاجهم ومشاعرهم...

مثل التغذية، النوم أساسي لنمو الطفل. ولذلك يجب أن تكون ذات نوعية جيدة وقبل كل شيء طويلة بما فيه الكفاية. ولسبب وجيه، أثناء النوم يبدأ الجسم في إنتاج هرمون النمو.

كآباء، يجب عليك التأكد من أن طفلك الصغير يحصل على ساعات كافية من النوم كل يوم. ولكن كيف يمكننا مساعدته؟ ما يجب القيام به ؟ اكتشفي في هذه المقالة بعض التوصيات العملية حتى يستمتع طفلك بنوم مريح كل يوم.

أهمية النوم الجيد للطفل الصغير

بالنسبة للطفل الرضيع، وكذلك الطفل، من الضروري الحصول على ساعات كافية من النوم الجيد كل يوم حتى ينمو بشكل صحيح. النوم الجيد كل يوم، في سرير مريح ، أمر ضروري لأسباب عديدة.

النوم الجيد ضروري لإعادة شحن الطاقة، والحفاظ على الصحة العقلية والبدنية المثلى، وتعزيز التركيز والإبداع لدى الرضع. أثناء الليل، يتجدد الدماغ، مما يؤدي إلى الاسترخاء الجسدي المفيد وتحسين القدرات المعرفية.

النوم لا يقل أهمية عن التغذية، للبالغين والأطفال على حد سواء. الحرمان من النوم لدى الأطفال الصغار يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية، تماما كما يؤثر سوء التغذية على صحتهم. النوم الهادئ يعزز تجديد الخلايا، ويزيل السموم من الدماغ ويشجع على تكوين دوائر عصبية جديدة، والتي بدورها تسهل التعلم والذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم النوم في إنتاج هرمون النمو الضروري للنمو وإصلاح العضلات والعظام وأنسجة الجلد وتنظيم الشهية. تؤكد هذه الأسباب على الأهمية الحاسمة للنوم في النمو الشامل للطفل. لذلك من الضروري أن يوفر الآباء لأطفالهم بيئة مواتية للنوم الجيد. النصائح التالية يمكن أن تساعد.

بعض التقنيات الفعالة لمساعدة الطفل على النوم

كما تعلمون بالفعل، ينام الطفل كثيرًا خلال الأشهر الأولى من حياته. ولسوء الحظ، فإنه في بعض الأحيان يجد صعوبة في النوم. هذا هو المكان الذي تأتي فيه. يمكنك تعزيزه من خلال النصائح القليلة أدناه.

اللهاية: الرفيق المثالي ليالي الطفل

في عمر 6 إلى 7 أشهر تقريبًا، يبدأ معظم الأطفال في الشعور بالحاجة إلى طمأنة أنفسهم بلعبة محبوبة. يقوم هذا الرفيق بتهدئة الطفل عندما يضطر إلى النوم بمفرده في غرفته بعيدًا عن والديه.

منذ الشهر الأول، يتطور لدى الأطفال القدرة على التعرف على الأشياء عن طريق الشم واللمس والبصر. تسهل هذه القدرة الانتقال إلى النوم الانفرادي، حيث يرتبط الطفل بسرعة بلعبته المحبوبة.

بمجرد ارتباطهم بلحافهم، سيشعر الأطفال بمزيد من الأمان عندما يضطرون إلى النوم بمفردهم في سريرهم أو سريرهم. إنها فكرة جيدة أن يكون لديك العديد من الألحفة، خاصة إذا كنت بحاجة إلى غسل واحدة.

الضوء الليلي: وسيلة فعالة لمساعدة الطفل على النوم

من المؤكد أن تركيب ضوء ليلي صغير في غرفة طفلك سيساعده على النوم. سيسمح له هذا الملحق بأن يكون أقل خوفًا. لا يستطيع بعض الأطفال النوم بدون ضوء أو تهويدة. الضوء المنخفض المنبعث من ضوء الليل سوف يهدئ ويهدئ طفلك الصغير. في كثير من الأحيان، يخاف الأطفال من الظلام، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الكوابيس. مع ضوء الليل، سوف ينام بسلام.

بالإضافة إلى ذلك، يشكل الضوء الخافت للضوء الليلي إضاءة إضافية مثالية. بدلاً من تشغيل مصدر الضوء الرئيسي، الذي يمكن أن يكون مبهراً، خاصة لعيون الطفل الحساسة، استخدمي الضوء الليلي ببساطة. بينما تكون جميع المصابيح مطفأة، سيظل الضوء الليلي مضاءً ويوفر سطوعًا كافيًا لمنع خوف الطفل.

باختصار، يعد مصباح الحائط الصغير أكثر من مجرد عنصر زخرفي بسيط، ويمكن أن يكون عمليًا للغاية. عندما يطلب الطفل الرضاعة ليلاً، ليست هناك حاجة لتشغيل الضوء المركزي، لأن الضوء الليلي سيقوم بهذه المهمة على أكمل وجه. سوف ترضعه الأم بهدوء، ومن جانبه، سيعود الطفل بسرعة إلى النوم.

اللعبة المحبوبة: أفضل صديق للطفل منذ سن مبكرة جدًا

في معظم الأوقات، يبدأ الأطفال في الشعور بالحاجة إلى امتلاك لعبة محبوبة منذ سنهم السادسة^ذ أو 7^ذ شهر. المعزي يشبه الرفيق الذي يساعد الطفل الصغير على الهدوء عندما يضطر إلى ترك والديه لينام بمفرده في غرفته.

منذ شهره الأول، أصبح الرضيع قادراً بالفعل على التعرف على الأشياء بفضل حاسة الشم واللمس والبصر. ستسمح له هذه القدرة بتجربة الانفصال عن أمي وأبي بشكل أفضل قبل النوم. وسرعان ما سيتعلق بلعبته المحبوبة.

بمجرد أن يرتبط طفلك بلعبته المحبوبة، لن يخشى بعد الآن اللحظة التي سيضطر فيها إلى الذهاب إلى السرير بمفرده في مهده أو سريره. من الناحية المثالية، قم بشراء العديد من الألعاب المحبوبة لطفلك الصغير. سيكون هذا أكثر عملية، خاصة عندما يتم إرسال الرفيق إلى المغسلة.

قماط الرضيع أثناء النوم

قماط الطفل هو ممارسة موجودة منذ فجر التاريخ. يمكن أن يكون مفيدًا جدًا عندما يواجه الرضيع صعوبة في النوم. يتضمن التقميط ببساطة تغطية طفلك ببطانية ليست سميكة جدًا. إذا كنت لا تعرفين كيفية القيام بذلك، فاسألي طبيب الأطفال أو القابلة عن كيفية القيام بذلك.

وهو ملتف في البطانية، سيشعر بالشعور الذي كان يشعر به عندما كان لا يزال دافئًا داخل رحم أمه. سوف يشعر بالأمان الشديد. عدم قدرته على الحركة، سوف ينام لفترة أطول ويستريح جيداً. ومع ذلك، يجب أن تكوني حذرة لأن التقميط يمكن أن يزيد من درجة حرارة جسم طفلك. عندما تقومين بتقميطه، تذكري أن تلبسيه ملابس خفيفة.

عناق الأم والأب: لا يوجد شيء أفضل للنوم عليه

قبل النوم، تعتبر طقوس الاحتضان أكثر من لحظة مميزة، سواء بالنسبة للوالدين أو للطفل الصغير. من المطمئن أن يشعر الطفل بجلدك على جسده. هذا يجعله يشعر بالأمان، وهو بين ذراعيك. استمتع بهذه اللحظة من التواطؤ. يمكنك أيضًا أن تهزه وتغني له لحنًا يهدئه.

إذا أردت، يمكنك تدليكه باستخدام زيت مصمم خصيصًا للأطفال الصغار. التدليك الخفيف اللطيف سوف يريحه ويساعده على الهدوء، وفي نفس الوقت يستعد للنوم. النقطة الأخيرة، أنهي هذه اللحظة الجميلة المليئة بالعذوبة بقبلة محبة أتمنى له ليلة رائعة.

نصائح لتوفير بيئة مناسبة لطفلك للنوم

الآن بعد أن عرفت العناصر التي يمكن أن تكون مفيدة لمساعدة ملاكك الصغير على النوم، اكتشف كيفية تهيئة بيئة مناسبة للنوم.

درجة الحرارة المثالية في غرفة نومك

يشعر الرضيع بنفس الأشياء التي يشعر بها البالغون تقريبًا. عندما يكون الجو باردًا جدًا أو حارًا جدًا في الغرفة التي ينام فيها، فإنه لن ينام بسهولة. ولكي ينام في أفضل الظروف، يجب أن تتراوح درجة الحرارة المحيطة بين 18 و20 درجة مئوية. قم بتهوية الغرفة كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.

إذا أمكن، قم بحجز الغرفة في منزلك التي تتمتع بأفضل تعرض للطفل. بهذه الطريقة، سيكون قادرًا على الاستفادة من الضوء الطبيعي، الذي سيدفئ مساحته بشكل ممتع. الأفضل هو التعرض للجنوب أو الجنوب الشرقي.

كيفية وضع الطفل في السرير؟

من الضروري دائمًا وضع طفلك على ظهره. بمجرد أن يتمكن من التدحرج من تلقاء نفسه، سيفعل ذلك إذا أراد، لكن لا تضعيه على بطنه أبدًا. هذه مسألة أمنية.

ومن ناحية أخرى، حتى ينمي عضلات رقبته بشكل صحيح، ضعيه على بطنه من وقت لآخر. وهذا فقط عندما يكون مستيقظا. قم بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، وبالطبع تحت إشرافك.

الشروط المتعلقة بمساحة النوم

عند شراء فراش طفلك، ضع في اعتبارك المعايير التالية. أولاً، اختاري سريراً بحجم طفلك بالضبط. اختاري مرتبة ثابتة ولا تضيفي أي بطانيات أو وسائد كبيرة. بدلًا من ذلك، قم بتغطية السرير بملاءة مناسبة. إذا كنت تخشى أن يصاب بنزلة برد، ألبسه بيجامة أو كيس نوم.

ماذا عن جهاز مراقبة الطفل: هل هو واجب؟

جهاز مراقبة الطفل هو ملحق عملي ومفيد للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار. ولسبب وجيه، فهو يسمح لك بمراقبة طفلك ومعرفة أحواله. تجدر الإشارة إلى أنه يوجد حتى الآن عدة نماذج من أجهزة مراقبة الأطفال، بعضها مزود بكاميرات. ومع ذلك، عندما ينام الطفل الصغير، ليس عليك استخدامه. على أية حال، يمكن لهذه الأداة أن تكون مطمئنة للآباء.

خاتمة

إن تسهيل نوم الطفل هو مهمة بسيطة طالما أنك تتبع الممارسات الجيدة. تأكد من إنشاء غرفة مريحة تساعد على النوم، مع ترتيب كل العناصر بعناية.

يمكن أن يساعد إنشاء طقوس منتظمة أيضًا الطفل على النوم بسهولة أكبر والشعور بالأمان عند النوم. ولتحقيق ذلك، اختاري موعدًا ثابتًا للنوم كل ليلة وخلقي بيئة هادئة تهيئ طفلك للنوم بلطف. يمكن أن تكون هذه الطقوس أيضًا وقتًا خاصًا لمشاركة اللحظات الممتعة معًا.

باتباع هذه النصائح، ستتمكن من جعل ابنتك الصغيرة أو طفلك ينام في وقت قصير، مما يخلق ليالي أكثر هدوءًا لجميع أفراد الأسرة.